Практика " Шерлок Холмс"
Обожаю сериал про Шерлока Холмса. Сегодня хочу поделиться с Вами полезной практикой. Все, кто любит изменения, ставим лайк.
1. Возьмите какую-нибудь задачу/проблему. Опишите её максимально подробно: контекст ситуации подробно, себя и своё отношение в этой картине, контексте.
2. После этого переходите к описанию своего состояния. Опишите, какие чувства у вас и мысли возникли после выполнения первого пункта.
3. Теперь перечитываете текст с описанием своей проблемы так, будто вы посторонний человек. Подчеркиваете в тексте фразы, которые вызывают у вас сомнение, например, в их формулировке, где есть неточности смысла. Вы обращаете внимание на то, что, например, могло смутить вас, если бы вы были совершенно посторонним человеком.
4.Затем снова описываете своё состояние и какой-то вывод , относительно тех фраз, которые подчеркнуты.
Можно повторить практику к итогам проделанной работы.
Состояние должно измениться, кто проделал, поделитесь в комментариях.
#алсу #силавнутри #психолог #психологмосква #психологказань #психологияуспеха #психологияотношений #самореализация #самопознание #осознанность #коучинг #карьерныйкоучинг #карьера #успех #работамечты #энергопсихолог #энергокоучинг
